如何測量基礎(chǔ)體溫？要測量基礎(chǔ)體溫，請(qǐng)使用普通溫度計(jì)，主要是掌握正確的測量方法。接下來我們將看到如何測量基礎(chǔ)體溫。

睡覺前，把果汁水銀扔在低于35℃的體溫下，放在枕頭上，早上醒來。夜間睡眠者白天睡6-8小時(shí)。在任何活動(dòng)之前，把溫度計(jì)放在舌頭下面測量口腔溫度5分鐘，記錄并畫一條曲線。

卵巢功能正常的女性，基礎(chǔ)體溫測量曲線顯示有規(guī)律的變化。在月經(jīng)周期的前半段，基礎(chǔ)體溫波動(dòng)較小，排卵周期略有下降，然后上升到后半段(即黃體期，正常黃體期為12-16天，一般上升約0.3-0.6℃，直到月經(jīng)出現(xiàn)，體溫下降。因此，基礎(chǔ)體溫和卵巢功能正常的女性是典型的雙相曲線。

排卵大多發(fā)生在基礎(chǔ)體溫的較低溫度，或低溫階段到高溫階段前后。通常在排卵前兩周左右，通過分析連續(xù)測量的基礎(chǔ)體溫曲線可以知道排卵日期。

通過基礎(chǔ)體溫測量，可以分析排卵效果，指導(dǎo)治療和隨訪治療，預(yù)測早孕。在黃體期和高溫期，基礎(chǔ)體溫不會(huì)下降，表明早孕。

一般認(rèn)為，如果高溫期超過16天，早孕的概率約為97%。超過20天，概率幾乎是100%。

1.準(zhǔn)備溫度計(jì)，掌握讀數(shù)方法，以便準(zhǔn)確無誤。

2.每天晚上睡覺前把水銀溫度計(jì)柱扔在35度以下，并放在那里直到你醒來。

3.早上起床后，立即拿起溫度計(jì)，5分鐘后取出，并記錄在特殊表格上。

4.體溫測量前禁止起床、小便、吃飯或說話。

5、應(yīng)記錄是否有許多因素影響基礎(chǔ)體溫，如感冒、失眠、飲酒、服藥等。

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